Ontdek een gezondere leefstijl met Het Leefstijlboek

Huisarts Tamara de Weijer deelt al haar tips voor een gezondere leefstijl: over bewegen, slaap en voeding, maar ook over zingeving en verbinding. Voor meer balans en een gezonder lichaam.

In Het Leefstijlboek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips om je na vier weken fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Iets wat in deze tijd nóg belangrijker is geworden. Het boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring.

Vind evenwicht met het Leefstijlkompas

Door middel van het door Dokter Tamara ontwikkelde Leefstijlkompas vertelt zij op een toegankelijke manier over de thema's bewegen, ontspanning, slaap en voeding. Het Leefstijlkompas biedt praktische handvatten om jouw leefstijl te verbeteren en meer balans te vinden in het dagelijks leven.

Heerlijke recepten en persoonlijke ervaringen

Het Leefstijlboek bevat niet alleen waardevolle tips en informatie, maar ook 30 heerlijke recepten om gezond en gevarieerd te eten. Daarnaast vind je in het boek diverse ervaringsverhalen, waardoor je inspiratie en motivatie krijgt om zelf aan de slag te gaan met jouw leefstijl.

Zorg voor je mentale welzijn

Niet alleen het fysieke aspect wordt belicht in Het Leefstijlboek, maar er is ook aandacht voor de mentale kant. Thema's zoals sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving komen aan bod, omdat een gezonde leefstijl niet alleen draait om lichamelijke gezondheid, maar ook om het welzijn van de geest.

Ontdek nu Het Leefstijlboek, de opvolger van de bestsellers Eet Beter in 28 dagen en Eet Beter voor je maag en darmen, en vind de sleutel tot een gebalanceerd en gezonder leven!