Bewustwording van stemmingen en emoties

Om goed in je vel te zitten, is het belangrijk om je bewust te zijn van je stemmingen en emoties. Alleen wanneer je je gevoelens kent, kun je er op gepaste wijze op leren reageren en je gedachten en gedrag leren controleren. Door beter te begrijpen wat je voelt, vergroot je je zelfbewustzijn en kom je verder op het pad naar positieve groei.

Gestroeld op cognitieve gedragstherapie, mindfulness en positieve psychologie

Deze kaartjes zijn gebaseerd op de principes van cognitieve gedragstherapie, mindfulness en positieve psychologie. Ze bieden een gestructureerde omgeving om vertrouwd te raken met je stemmingen en emoties. Je kunt een kaart kiezen die je aandacht trekt of een willekeurige kaart uit de stapel nemen en ermee aan de slag gaan.

Eerlijke zelfreflectie en affirmaties

Op de achterkant van elke kaart vind je vragen die je zo eerlijk mogelijk kunt beantwoorden. Deze vragen helpen je om dieper in te gaan op je gevoelswereld en jezelf beter te begrijpen. Daarnaast kun je gebruik maken van de affirmaties op de kaarten om een diepere verbinding met je eigen gevoelswereld te creëren.

Begin vandaag nog met het ontwikkelen van beter zelfbewustzijn en positieve groei. Deze kaartjes zijn jouw persoonlijke gids naar een evenwichtige emotionele staat en bieden concrete tools om je stemmingen en emoties bewust te ervaren en te begrijpen.