Mindfulness bij Borderline: Verzacht Symptomen en Vind Rust

Als je te kampen hebt met borderline, kunnen je gedachten en emoties zo uit de hand lopen dat ze ondraaglijk aanvoelen. Het lijkt misschien onlogisch om juist met mindfulnessoefeningen aandacht te geven aan deze pijnlijke ervaringen. Echter, uit onderzoek is gebleken dat mindfulness een effectieve manier is om symptomen van borderline te verzachten.

In het boek "Mindfulness bij Borderline" worden praktische tips en oefeningen gepresenteerd die je helpen om met bewuste, open aandacht om te gaan met bijvoorbeeld stemmingswisselingen, verlatingsangst en zelfmoordgedachten. Het begint met een heldere uiteenzetting van borderline en mindfulness, zodat je een goed begrip krijgt van de materie.

Effectieve Strategieën om Heftige Emoties te Hanteren

Met behulp van dit boek leer je hoe je heftige emoties kunt herkennen en ermee om kunt gaan. Je krijgt handvatten aangereikt om storende gedachten makkelijker los te laten en gezonde, stabiele relaties te onderhouden. Daarnaast ontdek je hoe je meer rust en balans kunt vinden in je leven.

Deskundige Auteurs met Ervaring in Borderline

Blaise Aguirre, professor in de psychiatrie aan Harvard, wordt gezien als een expert op het gebied van stemming en persoonlijkheidsstoornissen. Zijn diepgaande kennis en inzicht komen volledig tot uiting in dit boek. Gillian Galen, psychologiedocente aan Harvard en tevens yoga-instructrice, leidt een behandelprogramma voor jonge vrouwen met borderline persoonlijkheidskenmerken. Haar expertise in zowel psychologie als yoga voegt een uniek perspectief toe aan deze handleiding.

Kortom, "Mindfulness bij Borderline" is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die te maken heeft met borderline. Leer hoe je symptomen kunt verzachten, emotionele stabiliteit kunt vergroten en een leven kunt leiden vol rust en balans.