Op goede voet met Ismakogie: Oefeningen ter voorkoming en genezing van voetklachten

Veel mensen ervaren problemen met hun voeten, vooral naarmate ze ouder worden. Eelt, likdoorns, verdikte nagels en ingegroeide nagels vereisen regelmatige pedicurebehandelingen. Gelukkig zijn er echter kleine, simpele oefeningen die je zelf kunt doen om koude voeten, dikke enkels, doorgezakte voeten, een aanleg voor een hallux valgus (knobbel voor de grote teen) en stijve voeten te verminderen of voorkomen. Deze oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren en kun je overal doen.

Begin met grotere bewegingen en maak ze vervolgens steeds kleiner totdat ze bijna onzichtbaar zijn. Door deze oefeningen regelmatig uit te voeren, zul je merken dat je voeten sterker en flexibeler worden, wat zal bijdragen aan het verminderen van voetklachten. Met behulp van 25 foto's en talrijke tekeningen wordt elke oefening duidelijk geïllustreerd.

Over de auteur

Doke van der Neer, een Ismakogiedocent en pedicure, heeft haar expertise in Ismakogie gebruikt om dit boek te schrijven. Ze geeft regelmatig cursussen en workshops over Ismakogie en heeft al drie boeken over dit onderwerp geschreven in samenwerking met Elly Hoekstra, die zijn uitgebracht bij Panta Rhei. Haar eerdere werken, waaronder 'Vitaal en mooi met Ismakogie', 'De actieve bekkenbodem' en 'Heel je rug', hebben veel mensen geholpen om verschillende aspecten van hun lichaam te verbeteren.

Of je nu jong of oud bent, deze gids biedt essentiële oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn. Vergeet niet dat een gezonde levensstijl begint bij je voeten, en met de hulp van de Ismakogie-oefeningen kun je op een goede voet verder gaan.