Ontdek de kracht van zelfcompassie met dit toegankelijke en praktische basisboek voor mindfulneslezers.

Zelfcompassie vormt de basis voor een gelukkig leven. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie vergroot, en zelfs samengaat met een betere gezondheid. In dit boek neemt mindfulnessexpert David Dewulf je stap voor stap mee op een reis naar meer vriendelijkheid jegens jezelf, het vergroten van positieve emoties zoals moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid, en het leven volgens je eigen waarden.

Leer in acht stappen hoe je vriendelijker kunt zijn voor jezelf en meer ruimte kunt geven aan positieve emoties.

David Dewulf leert je in dit boek hoe je in acht eenvoudige stappen kunt leren om vriendelijker te zijn voor jezelf. Ontdek hoe je positieve emoties zoals moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid meer ruimte kunt geven in je leven. Door middel van concrete oefeningen en inspirerende voorbeelden helpt de auteur je om waardegericht te leven en nodigt hij je uit om een pad te bewandelen dat liefde en moed vergt.

Emotionele pijn verzachten en je innerlijke criticus transformeren door zelfcompassie.

Tijdens je leesreis met dit boek, krijg je inzicht in de werking van de drie emotieregulatiesystemen en hoe deze je geluk beïnvloeden. David Dewulf reikt je ook concrete tools aan om diepe emotionele pijn te verzachten. Daarnaast leer je de vier elementen van compassie kennen, namelijk openheid, begrip, vriendelijkheid en daadkracht. Ontdek je innerlijke criticus en leer hoe je jouw wijze stem sterker naar voren kunt laten komen. Dit zal je in staat stellen om milder te zijn voor jezelf en tegelijkertijd daadkrachtiger.

Laat je meenemen op een reis naar zelfcompassie en leer hoe je je kwetsbaarheid kunt omarmen en volop ja kunt zeggen tegen het leven. Dit basisboek is een waardevolle bron van inzicht en inspiratie voor iedereen die op zoek is naar welzijn, veerkracht en een liefdevolle houding jegens zichzelf.