Breng balans terug in je leven met de Mindful2Work-training

Voel jij je constant overweldigd door de drukte van het leven? Heb je moeite met het houden van alle ballen hoog? Stress is een veelvoorkomend fenomeen bij werknemers en kan leiden tot verminderde concentratie, angstige gevoelens, slapeloosheid en fysieke klachten zoals nek- en schouderpijn. Maar maak je geen zorgen, er is hoop! Met de Mindful2Work-training kan jij leren om stress te verminderen, je kalmer en fitter te voelen en de balans tussen werk en privéleven te herstellen.

Een holistische aanpak met bewezen effectiviteit

In de Mindful2Work-training worden drie bewezen effectieve elementen geïntegreerd: mindfulness-meditatie, yoga en lichaamsbeweging. Gedurende zes weken leer je stap voor stap hoe je stress zowel op het werk als in je persoonlijke leven kunt verminderen. De training is ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam en is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeksbevindingen.

Praktische handleiding en inspirerende oefeningen

De Mindful2Work-handleiding is jouw gids tijdens de training. Het biedt gedetailleerde instructies voor alle oefeningen, geeft een overzicht van de theoretische achtergrond en biedt inzicht in de wetenschappelijke onderbouwing. Daarnaast zijn de yogaoefeningen en bewegingsroutines geïllustreerd met kleurenfoto's, waardoor je gemakkelijk de juiste houdingen kunt aannemen. Bovendien ontvang je een speciale code waarmee je gratis ingesproken meditaties kunt downloaden.

Getuigenis van een enthousiaste gebruiker

Gerard Frijstein, oud-directeur van de ARBO-dienst UvA-HvA-AMC, is onder de indruk van de passie en rijkdom die in de Mindful2Work-training verweven zitten. Hij benadrukt de kracht en toegankelijkheid van het programma door de integratie van mindfulness, yoga en beweging, waardoor het een brede doelgroep aanspreekt. Bovendien wordt het programma onderbouwd door wetenschappelijke onderzoeksgegevens, waardoor je kunt vertrouwen op de effectiviteit ervan.

Stap in de wereld van Mindful2Work en herwin de balans in jouw leven. Begin vandaag nog met de training en ontdek hoe je stress kunt verminderen, jezelf kalmer en fitter kunt voelen en de harmonie tussen werk en privé kunt herstellen.