Gewoon tien minuten per dag voor een evenwichtig en gelukkig leven

Elke dag besteden we tien minuten aan verschillende activiteiten, zoals douchen, ontbijt maken en eten. Maar wat als we diezelfde tien minuten kunnen gebruiken om de perfecte mindset te creëren om de uitdagingen van de dag aan te gaan?

Een praktische gids naar een heldere start van de dag

In 'In tien stappen zen' neemt psychotherapeut Owen O'Kane je mee op een reis naar een heldere start van de dag. Met behulp van eenvoudige en effectieve oefeningen leer je om stress en negatieve gevoelens los te laten en je geest helder te maken.

Loslaten van stress en negatieve gevoelens

Dit boek biedt tien praktische stappen die je dagelijkse routine kunnen transformeren. Je leert om stress en negatieve gevoelens los te laten en ruimte te maken voor een positieve en evenwichtige mindset. Met slechts tien minuten per dag kun je je leven transformeren.

Ontwikkeling van een rustige geest

Door regelmatig te oefenen met de technieken in dit boek, zul je merken dat je geest rustiger en helderder wordt. Je leert om je te concentreren op het hier en nu, en om gedachten en zorgen los te laten. Dit stelt je in staat om met meer veerkracht en balans door het leven te gaan.

Een essentieel hulpmiddel voor persoonlijke groei

'In tien stappen zen' is een essentieel hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei en welzijn. Of je nu al ervaring hebt met meditatie en mindfulness, of juist een beginner bent, dit boek biedt praktische en toegankelijke oefeningen om je te helpen een evenwichtiger en gelukkiger leven te leiden.