EERSTE HULP BIJ PANIEK, STRESS EN ANGSTAANVALLEN

'Boordevol praktische tips, dit boek zal je leven ten goede veranderen.' - Fearne Cotton, auteur van Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt

Dr. Olivia Remes heeft het afgelopen decennium in haar onderzoek de geheimen blootgelegd om angst, stress en paniek te verminderen. In dit no-nonsense boek biedt ze eenvoudige, op wetenschap gebaseerde oplossingen om de negatieve stemmingen te bestrijden die ons allemaal in de greep kunnen krijgen.

Of je nu de controle dreigt te verliezen, vastgelopen bent, je gestrest, ongemotiveerd of overweldigd voelt, deze tips en trucs zullen je op korte termijn een oplossing bieden en de druk verlichten.

In tien hoofdstukken met een leestijd van ongeveer twintig minuten worden de meest voorkomende stemmingen behandeld. Elk hoofdstuk begint met een kortetermijnadvies voor wanneer de paniek toeslaat. Vervolgens wordt er achtergrondinformatie gegeven over de psychologie van de verschillende stemmingen, en krijg je langetermijnstrategieën aangereikt om je veerkracht en weerbaarheid te vergroten.

Stop met uitstellen, situaties vermijden of jezelf de schuld geven. Met Instant mood fix: eerste hulp bij paniek, stress en angstaanvallen krijg je de tools om je kalm, zelfverzekerd en veerkrachtig te voelen.