Stap voor stap je angst overwinnen met dit praktische werkboek!

Angst kan een enorme impact hebben op ons dagelijks functioneren, van paniekaanvallen tot overmatig piekeren. Gelukkig biedt dit werkboek, geschreven door de gerenommeerde auteurs Martin Antony en Peter Norton, een praktische en effectieve benadering om verschillende vormen van angst te overwinnen. Gebaseerd op recente inzichten in bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie, bevat dit boek talloze werkbladen, oefeningen en tips die direct toegepast kunnen worden.

Deskundige aanbevelingen

Dit boek heeft al lovende recensies ontvangen van deskundigen op het gebied van angststoornissen. Judith S. Beck benadrukt dat iedereen die worstelt met angst en paniek dit boek moet lezen, omdat het helder uitlegt waarom we angstig zijn en wat we stap voor stap kunnen doen om het aan te pakken. Ronald M. Rapee benadrukt dat dit boek is gebaseerd op de belangrijkste nieuwe inzichten en dat de technieken en strategieën je helpen om elke vorm van angst te overwinnen.

Praktische aanpak

Dit heldere werkboek biedt een stapsgewijze aanpak om met angst om te gaan. Je leert wanneer angst, paniek, obsessies of fobieën oncontroleerbaar worden. Daarnaast leer je hoe je gedrag en gedachten kunt herkennen die je angst versterken. Met behulp van dit werkboek ontwikkel je een veilig plan om jezelf te confronteren met angstige situaties, en ontdek je welke medicatie of kruidenmiddelen je kunnen helpen. Bovendien leer je effectieve technieken om angst, paniek of piekeren aan te pakken.

Gerenommeerde auteurs

Martin Antony, voorzitter van de Canadian Psychological Association en hoogleraar aan de universiteit van Toronto, en Peter Norton, associate professor aan de universiteit van Houston en directeur van de Anxiety Disorder Clinic, hebben voor hun werk diverse onderscheidingen en prijzen ontvangen, waaronder van het National Institute of Health. Hun expertise en jarenlange ervaring staan garant voor een betrouwbare en effectieve aanpak van angst.