Ontdek mindfulness overal en altijd met "In het Moment"

Of je nu in de rij staat bij de kassa, een moeilijk telefoontje voert, op de bank hangt of op je meditatiekussen zit, mindfulness is altijd en overal toepasbaar. Met "In het Moment" leer je op een toegankelijke maar diepgaande manier kennismaken met mindfulness. Dit boek biedt een introductie in mindfulness waarbij verschillende aspecten aan bod komen.

Verken de wetenschap, kunst en praktijk van mindfulness

In elk hoofdstuk van "In het Moment" worden drie kanten van mindfulness belicht: de wetenschap, de kunst en de praktijk. Je ontdekt welke invloed mindfulness heeft op zowel lichaam als geest aan de hand van recent wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast leer je hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijks leven en welke praktische oefeningen je kunt doen om direct aan de slag te gaan.

Gebaseerd op betrouwbaar onderzoek zonder overdreven claims

"In het Moment" is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek, maar vermijdt de overdreven claims die je vaak tegenkomt in boeken over mindfulness. De auteurs, Susan Smalley en Diana Winston, hebben beide ruime ervaring en expertise op het gebied van mindfulness. Susan Smalley is hoogleraar psychiatrie en oprichter van het Mindful Awareness Research Center. Diana Winston doceert mindfulness aan professionals in de gezondheidszorg en heeft zelf meer dan 30 jaar ervaring met mindfulness.

Ontdek de inspiratie en informatie die je nodig hebt

Dit boek biedt niet alleen een balans tussen meditatie-instructies en wetenschappelijke ontdekkingen, maar is ook toegankelijk en gebruiksvriendelijk voor zowel beginnende als meer ervaren mindfulnessbeoefenaars. Met "In het Moment" vind je de inspiratie en informatie die je nodig hebt om mindfulness op een effectieve en praktische manier toe te passen in je dagelijks leven.

Laat je inspireren door experts in het veld

"In het Moment" wordt ondersteund door experts in het veld. Sharon Salzberg, auteur van meerdere boeken over meditatie, prijst het boek om zijn inspirerende en informatieve inhoud. Ook Ger Schurink, gezondheidszorgpsycholoog en mindfulnesstrainer, beschouwt dit als een van de beste boeken over mindfulness. Zowel professionals als individuen in de gezondheidszorg zullen profiteren van de waardevolle inzichten die "In het Moment" te bieden heeft.