Beter slapen met Maria Holl's methode

Wil je graag beter slapen en uitgerust wakker worden? Dan is het boek van therapeute en natuurgeneeskundige Maria Holl precies wat je nodig hebt! In dit boek vind je talrijke tips, suggesties en oefeningen om een diepe en verkwikkende slaap te bereiken.

Belang van frisse lucht en gezond eetpatroon

Holl benadrukt het belang van frisse lucht in de slaapkamer en neemt ook je eetpatroon onder de loep. Door kritisch naar je leef- en werkritme te kijken, kun je mogelijk verbeteringen aanbrengen die je nachtrust bevorderen.

Oefeningen uit een eeuwenoude Chinese traditie

De mindfulness- en ontspanningsoefeningen die Holl aanbiedt, zijn gebaseerd op een 4000 jaar oude Chinese traditie. Deze oefeningen worden ondersteund door een CD, maar kunnen ook zonder de CD uitgevoerd worden dankzij duidelijke tekeningen en stapsgewijze instructies.

Eenvoudig maar zeer effectief

Het bijzondere aan Holl's methode is dat het eenvoudig toe te passen is, maar toch zeer effectief blijkt te zijn. Binnen 2 à 3 weken zul je al merkbare verbeteringen in je slaappatroon kunnen ervaren.

Eerdere successen van Maria Holl

Dit boek is niet het eerste succesvolle werk van Maria Holl. Eerder heeft zij met haar Tinnitus Ademtherapie bewezen een effectieve reeks oefeningen te bieden voor het aanpakken van een veelvoorkomend en hardnekkig probleem.

Met Maria Holl's methode kun jij ook genieten van een goede nachtrust en vol energie de dag beginnen!