Boom Hulpboek Slapeloosheid: Overwin uw slaapprobleem

Wordt u 's nachts vaak wakker en kunt u niet meer in slaap vallen? Of heeft u moeite met in slaap vallen? U bent niet alleen; vijf miljoen Nederlanders ervaren regelmatig slaapproblemen. Maar er is goed nieuws! Het volledig herziene Boom Hulpboek Slapeloosheid biedt een complete aanpak waarmee u zelfstandig uw slaapprobleem kunt overwinnen.

Een effectieve aanpak in zes weken

Dit hulpboek is ontworpen om u te helpen uw jarenlange slaapprobleem effectief aan te pakken. Door middel van een stappenplan dat gebaseerd is op de principes van cognitieve gedragstherapie, leert u beter slapen door het veranderen van uw gedrag en/of houding. Het boek bevat informatie, adviezen, ontspanningsoefeningen en technieken om 'verkeerd' slaapgedrag en belemmerende gedachten aan te pakken.

Gratis downloadbare audiobestanden voor ontspanning

Om uw slaapervaring verder te verbeteren, biedt deze zelfhulptraining gratis downloadbare audiobestanden met ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen helpen u te ontspannen en tot rust te komen, zodat u gemakkelijker in slaap kunt vallen en dieper kunt slapen.

Niet alleen voor slechte slapers, ook voor hulpverleners

Het Boom Hulpboek Slapeloosheid richt zich niet alleen op de slechte slaper zelf, maar is tevens interessant voor professionele hulpverleners in de eerste lijn. Praktijkondersteuners in huisartsenpraktijken kunnen dit boek bijvoorbeeld gebruiken voor de begeleiding van hun patiënten met slaapproblemen.

Wacht niet langer, start vandaag nog met het overwinnen van uw slaapproblemen en geniet van een goede nachtrust!