Ontdek de kracht van de nervus vagus: het geheim achter veerkracht en welzijn

Stress en angstklachten kunnen ons hele lijf beïnvloeden, maar we hoeven ons niet langer alleen te richten op de hersenen als antwoord. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de sleutel tot het versterken van veerkracht en het verminderen van angst ligt in de nervus vagus. Deze belangrijke zenuw loopt door ons hele lichaam en staat in verbinding met al onze organen. Het is geen wonder dat stress en angst door ons hele lijf voelbaar zijn.

Het goede nieuws is dat we via de nervus vagus ook positieve boodschappen kunnen sturen naar ons lichaam en zo ons welzijn kunnen bevorderen. Het belangrijkste ingrediënt hiervoor is het maken van verbinding met anderen. Dit inzicht vormt de basis van het baanbrekende werk van neuropsychiater Stephen Porges, dat nu vertaald is naar concrete handvatten door stressexpert Luc Swinnen.

De kracht van vriendelijkheid

Wist je dat de homo sapiens de wereld heeft veroverd omdat hij de vriendelijkste aller mensen was? Dit klinkt misschien verrassend, maar het verklaart wel waarom sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. We kunnen met anderen praten, zelfs met volslagen onbekenden, en we hebben de unieke capaciteit om emoties te lezen bij anderen en onze eigen emoties te reguleren met behulp van hun zenuwstelsels.

In dit boek willen we je het wonderlijke verhaal vertellen van ons zenuwstelsel, angst en trauma, flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie en de concepten van triggers en glimmers. Daarnaast reiken we je eenvoudige technieken en oefeningen aan om je nervus vagus te activeren en je ademhaling, spijsvertering, hartslag en immuniteit te bevorderen.

Is dit boek iets voor jou?

Als je te maken hebt met hevige angsten, twijfelt aan jezelf, kampt met trauma, snel overprikkeld bent, meer controle wilt over je lichaamsfuncties of gewoon op zoek bent naar een frisse kijk op veerkracht, dan is dit boek jouw ideale metgezel. Ontdek de kracht van de nervus vagus en zet de eerste stap naar een leven vol veerkracht, welzijn en verbinding.