Schrijf jezelf gelukkig in 6 min per dag!

In dit 6 minuten dagboek stelt bestsellerauteur Dominik Spenst je de juiste vragen op het juiste moment. Na een gedegen uitleg over de principes van positieve psychologie, nodigt Dominik je in dit journal uit om over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief op jezelf en je dag te reflecteren. En bomvol quotes van Tony Robbins tot Oprah, van William Shakespeare tot Agatha Christie.

Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. Ter afsluiting van een week volgen er vragen als: Welk compliment had het meeste effect op jou? Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? Na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. En het mooie is: het kost je maar zes minuten per dag!

Dominik Spenst: Auteur en Inspirator

Dominik Spenst (1988) studeerde bedrijfskunde in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Na een zwaar motorongeluk verbleef hij vier maanden in een ziekenhuis en moest hij meerdere zware operaties ondergaan. Tijdens deze periode kwam hij op het idee voor Het 6 minuten dagboek. Inmiddels is het in 10 landen verkocht en heeft hij in Berlijn UrBestSelf opgericht, een organisatie die zich richt op het uitgeven van boeken waardoor mensen minder stress ervaren en meer mindful in het leven staan.

Roze uitvoering nu beschikbaar!

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag. Het 6 minuten dagboek is er nu ook in roze uitvoering! Dit invulboek combineert mindfulness, dankbaarheid en succes in één. Door dagelijks 6 minuten te investeren in het schrijven en reflecteren over je dag, bouw je positievere gedachten en gewoontes op. Deze roze editie heeft dezelfde inhoud als de lichtblauwe, zwarte, paarse, gele en regenboog editie.

Het 6 minuten dagboek bevat tevens een maandelijkse check-up, waar je kunt reflecteren op belangrijke aspecten zoals je humeur, dankbaarheid, vrienden, familie, ontspanning, gezondheid en creativiteit. Het helpt je om goede gewoontes te volgen en minder goede gewoontes af te leren. Daarnaast is er ruimte voor aantekeningen en gedachten.

Dominik Spenst: Inspirerend en Veranderend

Dominik Spenst (1988) studeerde economie in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Na een ernstig motorongeluk en een langdurig verblijf in het ziekenhuis, veranderde zijn kijk op wat echt belangrijk is. Dit bracht hem op het idee voor Het 6 minuten dagboek. Als oprichter en CEO van UrBestSelf heeft hij als doel om boeken uit te geven die mensen helpen om minder stress te ervaren en meer mindful in het leven te staan.